インストラクター・コース

●ヨガのインストラクターになりたい方のためのコースです。

（プログラム）
１．心構え　　　ヨガの種類、歴史

２．コース内容
RR①Asana（ポーズ）　基本ポーズ５３種類

名前
How to do
レベル別
効果
NG（してはいけない人、時)

RR②Pranayama（呼吸法）１０種類

複式呼吸
Moola Bandha
Kapalabathi
Uddiyana Bandha
Kumbaka
Ujai
Chakura Breathing
Noli
Energy Breathing
Analoma Biloma

RR③Relaxation

RR④Meditation(瞑想)

型・方法
意義

RR⑤Chakura

３．指導者として（ティーチング・テクニック）

４．Mantra Yoga

５．Karma　Yoga

６．Yoga Cleansing（舌、鼻、胃、腸）

７．ヨガの哲学

８．ヨガ式正食（Diet）

ヨガは奥深いものです。ヨガを学ぶことで人生がうんと楽に充実したものになると信じます。
ヨガをもっと奥深く学びたい方もどうぞ。

指導場所：カナダ、日本　　＊詳細はお問い合わせ下さい。

「PLAY」ボタンをクリックするとビデオが見れます。

Part 1

Part 2

Part 3

Part 4

Part 5

Part 6

Part 7

Part 8

Part 9

Part 10

Part 11

Part 12

Part 13

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