| 随時、ワークショップを行なっています。
● ハタヨガワークショップ〜Yoga=Life〜 開催決定!! ●
京都 ２０１２年２月２６日（日）
東京 ２０１２年３月１７日（土）、１８日（日）
※東京では２回ワークショップを開催致しますが、２日間の講座内容は異なります。
詳細は：http://www.yoga-gene.com/workshop/6543.html
【クラス内容】
２０１２年２月２６日（日）京都 ＆ ３月１７日（土）東京
クラステーマ：身体の声を聴く
ヨガクラスでポーズを行う時、インストラクターは必ず「身体の声を聴きながら行ないましょう」と 伝えます。
“身体の声を聴く”とは、「これ以上伸ばしたら危険だ」とか「この痛みは安全だが、この痛みは 危険だ」など、心身に無理のないようにヨガを進めていくことも意味します。しかしそれ以外にも
”自分の内側に意識を向け、ポーズに１００％集中し、心身を一体にしておこなう”という、ヨガで 非常に大切なことも含んでいるのです。
このクラスでは、”普通に”意識を内側に持って行く…のではなく、身体を観察するように ”繊細なレベルで感じるように”意識することから始めます。
まずはプラーナヤマ（腹式呼吸）からスタートし、今まで行っていた呼吸より、さらに意識した呼吸が できるように導いていきます。繊細な意識が、どれだけ今までの呼吸を変えていけるか、さらに深く練っていけるかを、体験してください。
英語でAmazing（＝すごい！）という表現がありますが、まさに”Amazing!”な変化を楽しみましょう！
それが実感できたあとヨガのアサナ（ポーズ）を”今していること＝ポーズ”に全身全霊をかけて１００％心をこめて行います。
ひとつひとつのポーズは瞑想である。
このクラスを通して”今に生きる”というヨガのエッセンスも学んでください。
全米ヨガアライアンス認定２００時間ティーチャートレーニングに参加希望される方へ：
このクラスから、『体の声を聴く』ことの大切さを学んでください。
そしてトレーニングでさらにそれを深め、伝えることができるインストラクターになってください。
２０１２年３月１８日（日）東京
クラステーマ：グラウンディング
“グラウンディング”という言葉も、ヨガではよく聞く言葉のひとつ。
このクラスでは、”グラウンディング”の大切な真意を体と心でキャッチしたいと思います。
まず、様々ななグラウンディングに導くポーズを行いながら、自分の”根っこ＆胆”を充実させ、大地（＝自然）につながっていることを強く意識し、地に脚がついた力強さ、安定を実感しましょう。
『グラウンデイング』が実感できたら、次は、”太陽のエネルギー”と同じように強い
”大地のエネルギー”を、きちんと感じましょう。
そして、大地＝自然は、つねに惜しみなく私たちにエネルギーを与えてくれていることを意識したいと思います。
グラウンディング。
「いつも、なにがあっても、私たちは大地に支えられている、守られている」を知ること。
グラウンディング。
「いつも、なにがあっても、安心して安定して力強く生きてゆけるエネルギーは、自然から充分に与えられている」を実感すること。
そして、この不安定な世の中、ストレスの多い社会にあっても”ヨガが毎日を輝かせてくれる”
という、私のヨガへの信頼も、このクラスを通してお伝えしたいと思います。
全米ヨガアライアンス認定２００時間ティーチャートレーニングに参加希望される方へ：
『ヨガが毎日を輝かせてくれる』をトレーニングを通してさらに学び固め、一人一人、ヨガを伝える
”ビージャ（種）”となって、各々の大地にヨガの花を咲かせてくださることを期待しています。
【講座概要】
＜ 東京＞
日程： ２０１２年３月１７日（土）、１８日（日）
時間： １０：００ 〜 １２：００
場所： 東京都目黒区、世田谷区近辺
＜ 京都＞
日程： ２０１２年２月２６日（日）
時間： １７：３０ 〜 １９：３０
場所： ヨガスタジオTAMISA
京都府京都市中京区天性寺前町５３２ 北原ビル２F
■→アクセスはこちら
講師： 鈴木ももこ・パウルス
（全米ヨガアライアンス認定校：Qi West Yoga｜キ ウエスト ヨガ カナダ校 主宰）
定員： ２４名
参加費： ４０００円 （事前お振込制）
対象： ６月から開催されるももこ先生によるヨガティーチャートレーニングにご興味をお持ちの方
既にももこ先生のティーチャートレー二ングを卒業された方
ヨガ人気国カナダで活躍されている先生のクラスを受けてみたいという方
※ヨガのレベルは問いません、ティーチャートレーニングに参加予定のない方でもお気軽に
ご参加ください。
● シニアヨガ 指導者養成講座 ●
【講座概要】
日程： ２０１２年２月２７日〜２月２９日：京都 スタジオタミサ
２０１２年３月２日〜３月４日：大阪
２０１２年３月９日〜３月１１日：東京 オハナスマイル
講師： 鈴木 ももこ パウルス
定員： ２０名
参加費： ８７，０００円 （事前お振込制）
※ 受講料にはトレーニング費、教材費、修了証発行費のすべてが含まれます。
対象： 既にヨガのインストラクターの方でシニア向けの指導スキルを学びたい方
ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
【クラス内容】
年齢とともに心身が縮み筋力が落ちている方、心身が硬く動きにリミットがある方、不安な環境、 不適切な生活習慣、ストレスやプレッシャーで心も体も固っている方など、ヨガを必要とする
すべての方々へ向けて、適切に、安全に、効果的にヨガを指導する方法を学びます。 生徒を傷めることなく、各人の可能性を最大限に開いていけるよう、自信を持って、
安全で明確な指導をするには、どのようにプログラムを組んだらいいか、どのように アプローチしたらいいか、どのようにアドバイスしたらわかりやすいかを楽しく学んでいきます。
講座の目指すところ…・高齢だからとか、体が硬いからとか「壁」を作らず、一人一人を尊重して、その可能性を引き上げられるように指導すること。・筋力が落ちている方、体の動きにリミットが
ある方への「安全」なクラス作り。・女性ほど柔軟ではない男性の方、またビギナーズの方も ”ウエルカム”なクラス作り。・シニアヨガを実践し続けることで、体と心が改善され、解放され
”自然に”開かれて「人生を楽しく生きる」エネルギーも”自然に”開かれるよう導くこと。
講座に持参して欲しいものは、あなたの”オープンマインド”です！
【講座カリキュラム】
ハタヨガ（アサナ）：毎回”シニアヨガ デモレッスン”をし、 その後、以下を解説していきます。
1：「シニアや身体の動きにリミットや問題がある方が求めているものは何か」を把握し、 それにフォーカスしたポーズとその指導法。
2：「骨粗しょう症・老眼改善・膝痛・尿失禁」など、具体的に直接的に効果のあるポーズ。
3：生活習慣・状況・年齢によって、落ちてくる”エネルギー・プラナ”を高める 「ヨガ的なアプローチ」そして 「東洋医学的なアプローチ」等。
プラーナヤマ（呼吸法／調気法）：シニア、筋力が落ちている方、 ストレスで 身体が固まり呼吸が極端に浅くなっている方にも、安全で、効果的に呼吸が
できるよう導くプラーナヤマの実践と解説。
プログラミング：絶対に生徒さんの身体を傷めない、安全なクラス作り。 ボディアウェアネス(筋肉がどこにあるか身体の確認と、無理せず有効的に鍛える指導法）、
危険を避けるインストラクションなどを身につけ、「ゆっくり・長く」ホールドしていいポーズと 「短く」すべきポーズを効果的に使いながら、生徒に無理をさせないで少しずつ、しかし確実に
各人の可能性を引き出し、引き上げられるヨガフロー＆プログラムの組み方を学ぶ。
プロフェッショナル「シニアヨガインストラクター」として：一抹の緊張と、 大いなる期待をもって”ヨガの旅”をスタートした全ての生徒さんが道に迷うことなく、
道から外れることなく、ヨガの旅を歩み続けられるよう、自信を持って「道案内」をしていきましょう！
※ 講座修了者には、全米ヨガアライアンス認定校 Qi West Yoga より修了書をお渡し致します。
詳細は下記サイトをご参考下さい。
http://www.yoga-gene.com/workshop/2910.html#content
|
